ラダートレーニングをする時、ゲーム中の「どの局面に効かす」ために、「どのような動き」を取り出して行っていますか?または、行っているステップは、どの動きのスピードを上げるためですか?ラダートレーニングに取り組む際に、多くの選手達が、ただただ、細かく速く動かすことを目的としているケースを多く目にします。
そして、自分が行っているステップが、ゲームのどの局面につながっているのかということが抜けてしまっているようです。ゲームにつながらない動きでは、ゲームで成果を得ることはできません。

例えば、一番シンプルな直線のランニングスピードを上げようとして、ラダー上でトレーニングする時、実際の走りのフォームと比べて、動きが小さくなっていないでしょうか?顔を下に向けてラダーだけを見しまい、悪い姿勢でトレーニングしていないでしょうか?スピードアップにつながるフォームで行っているでしょうか?

また、別のステップを踏んでいる時、実際の試合の動きと比べて、スタンスは狭くなっていないでしょうか?これもまた、下を向いていないでしょうか?スピードが上がる身体の使い方や力の入れ方をしているでしょうか?

具体的なチェック項目としては、良い姿勢で力みなく、最も大きなエネルギーを受けられるスタンスで、関節のクッションが生まれないように、接地できているかどうか、というところを確認します。

まとめると、試合のどの局面の動きのスピードを上げようとしているのか、試合の動きと比べてどうか、スピードアップにつながる動きをしているのかどうか、というところをチェックして、キチンとできているかどうかを判断してみてくださいね!