＜質問＞
元日本代表で有名だった中田英寿氏みたいなフィジカルを手に入れたいです。

＜回答＞
中田選手が引退してかなりの時間が経ちますが、今も名前が浮かぶということは、相当なインパクトがあったのですね！そんな彼のインパクトのあるプレーといえば、当たりに強い！という部分ではないでしょうか？フィジカル的に言うと、コンタクト・スキルが優れていた、と言えます。では、なぜコンタクト・スキルに優れていたのか。それには理由があります。

まずは、姿勢。彼の姿勢は、ボールを持っている時も持っていない時も、顔が上がり、肩甲骨が寄り、骨盤が前傾しています。この姿勢だと、足の指もしっかりと開き、非常にバランスが良く、コンタクトにも強くなります。多少当たられても、背中の筋肉が働いているので、崩れかけた姿勢もすぐに戻すことができます。

もう１つは、コンタクトをする場所。彼が相手に当たりにいく時は、良い姿勢から、大転子(お尻のくぼんだ所)でコンタクトしています。肩が先行して当たりにいくと、上半身のバランスが崩れやすくなります。しかし、大転子（だいてんし）から当たりにいくと、安定した姿勢のままコンタクトすることができます。

この２つによって、彼は当たりに強い、コンタクト・スキルに優れた選手であったと言うことができます。

もし、この２つが実践できていなかったら、実践できるようにトレーニングしてみてください。彼のような強さに近づくことができますよ！

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