＜質問＞

以前、スパイクを買う際に連続で三回ほど失敗した経験があります…通販と店で買ったサイズミスです。

無駄に買いすぎた事やこだわりすぎた事（捨てたスパイクを思い出したり）など色々な事を考えすぎてとても後悔しました。あげくの果てに、精神状態までもおかしくなりました。

問題は気にしすぎかもしれませんが、部活仲間にこの事のせいで『贅沢者』や金持ち、買い過ぎとか思われるのがとても嫌です。そして、そんな自分も嫌です……

サッカーを純粋に楽しみたい、スパイクを気にしたくない、この状態から抜け出したい...etcとか思っています。どうしたら改善できますか？文章力ないし恥ずかしい質問ですが、回答お願いします！

＜回答＞

全然恥ずかしい質問ではありませんよ！あなたがなんとかしたい、向上したいという気持ちのほうが重要です。

それでは、スパイクを買ったことは、過去のことです。過去は、二度と戻りません。それなら、過去のことを思い悩むのは無駄な時間です。ただ反省して、次はこうしようと思うのは、今のあなた（現在）ですから、あなたができることです。

またこうなりたい・こうしたいと思うのは未来ですが、未来も何もできません。しかし、未来に対して「準備」する今現在のあなたは、いくらでもコントロールできます。

今を楽しむことはできますが、過去は思い出しか楽しめません。未来は、今の準備があってこそ楽しめます。

　

自分ができること、できないことを明確にしましょう。これもメンタルトレーニングのプラス思考のトレーニング方法です。まずは、紙に「自分ができること・できないこと」を書き出してみましょう。

できないことを考えるだけ時間の無駄だと気づくでしょう。天気は？　監督は？　あいては？　他人は？　審判は？　買ったスパイクは？　全てあなたが何もできないことです。他人の言うことを気にするのは、あなたができることですし、気にしないようにするのもあなたができること、しかし他人はどうしょうもできません。

決めるのはあなたですね！悩むのは、あなたの責任です。楽しむのもあなたの責任です。気づきましたか？

興味がある人は、研究会へ参加しませんか？

東海大学メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会

●日時：　毎週月曜日　１９：３０−２１：３０

●場所：　東海大学　１５号館４階　第一会議室　

●参加：　誰でも自由に参加できます。直接会場へ来てください。無料です。