＜質問＞

現在高三です。今自分はベンチ外でチームに居場所が見いだせません。点が入ってもうれしくないししかも少し負けてしまえとも思っているかもしれません。こんな自分が嫌です。どうにかして改善したいのですが方法はあるでしょうか。よろしくお願いします。

＜回答＞

あなたは、「自分を信じていないのでは？」すでに自分の可能性をあきらめているように感じます。なぜベンチ外なのか考えてください。下手だからですよね。たぶん、ベンチに行っている人の方が、あなたより努力をしているから、うまいのであり、あなたの努力が足らないから、ベンチに入れないと思いませんか。ここに気づかなければ、あなたはこのまま引退するか、遊びのサッカーに心が逃げていくかもしれません。もう一度、あなたの夢や目標を確認してください。それに向かって、毎日努力していますか。この努力とは、好きなサッカーを楽しむということです。楽しみには、自分にチャレンジする楽しみが最高です。自分の可能性を信じて、努力（練習の量ではありません。練習の質・中身・工夫・試合で使える内容の練習・戦術や作戦を考える頭のトレーニング・練習量）を楽しむ気持ちが重要です。まだ高校生でしょう。長友選手みたいに、大学2年まではベンチ外で太鼓をたたいて応援していたのに、自分を信じて、自分の長所（持久力・足の速さ）を伸ばして、今は代表どころかインテルでプレーをしています。自分にチャレンジする心を思い出してください。

メンタルトレーニングを実践すれば、こんなこと・考えは当たり前のことなのです。これからの自分の可能性を信じて、メンタルトレーニングをスタートしましょう。