＜質問＞

自分は体が細く筋力がないため、強いボールが蹴れないのですが、どうしたら良いでしょうか？

＜回答＞

強く速いボールを蹴るために一番重要なことは、筋力ではなく身体の使い方です。ボールにコンタクトする足のスピードが、蹴ったボールの速さにつながります。身体全体をムチのようにしならせて、いかに先端(足)のスピードを速くできるか。強く蹴ろうとして力んでしまうと身体はしならなくなるので、ボールのスピードは遅くなります。リラックスしてスムーズに脚をスウィングさせることが大切です。

以前、ものすごいキック力を持っているブルガリア代表の選手がいました。彼の脚筋力を測定したところ、日本人の平均よりも低い数値でした。しかし、彼のキックは全く力みがなく、風を切る音が聞こえてきそうなくらいシャープな脚の振りをしていました。

私も選手の頃から比べたらかなり筋力は衰えましたが、今でも速いボールを蹴ることができます。蹴る前に「ふぅ」と息を吐き出し、いかに力まず身体をしならせるかということに集中します。力を入れるのはボールにコンタクトする一瞬だけです。

この感覚をつかめたら、ボールのスピードは一気に速くなりますよ！