＜質問＞

高1でセンターバックをやっているのですが、球際の時に、自分の軸を相手に当てる、アーリーヒットがなかなかできないです。コツやアドバイスお願いします。

＜回答＞

球際での争いを有利にするためのポイントは２つ。相手にコンタクトするタイミングと、身体のどの部位でコンタクトするのかということ。

コンタクトのタイミングが早過ぎると相手にバランスを修正する時間を与えてしまいますし、遅れてしまうと相手に先に進まれてしまいます。相手がまさにボールに触ろうとした瞬間にコンタクトを試みます。その際に、ショルダーチャージという言葉の通りに肩からコンタクトしようとすると自身のバランスを崩してしまいます。最も安定感のあるコンタクトは重心の位置を平行移動させるように股関節(大転子)から相手の身体にコンタクトします。ほぼ同時に肩も相手に当たりますが意識は股関節から相手に当たりにいきます。そして自らのバランスを保ち、相手の侵入を防ぐためにもコンタクトの直後は腕を張ります。股関節でコンタクトして、直後に腕を張る！これが出来るようになると球際に一気に強くなりますよ！