＜質問＞

自分はFWをやっています。

試合にはスタメンではありませんがいつも途中から出場しています。

スタメンのFWには技術面ではどこも負けてる気がしません。

しかしそのスタメンの子は身長が高いのです。

監督はそれをかってスタメンに起用しているみたいです。

僕はスタメンを奪いたいです。

僕達のチームはスピードのある選手が少ないです。

だから高さにも負けないほどのスピードをつけたいのですが、

速さをつける練習方法を教えてください。

＜回答＞

スピードをつけるには、ウェイトトレーニングから始めてみるのも一つです。

筋肥大をして細かなステップを繰り返し、

しっかり足を踏み込める状態を作れたら

次はミニハードルや八の字走などを行いサッカーの動きに近づけてください。

また、スピードに目を向けがちですがアジリティ（敏捷性）も求められます。

アジリティをつけるには、

マーカーなどを使い細かなステップを繰り返し行なう事。

また、それだけではサッカーの動作にはならないので

実際にフィールドで起こりうる動きを繰り返し行なうことが大切です。

チームで普段行なうUPからその動作が入ってきますので一つ一つ意識し、

丁寧に行なうことがレベルアップに繋がります。

最終的にFWの選手に特に求められるのは得点能力ですので、

それを意識することも重要です。