＜質問＞

サイドバックをやっていて、走りが速くないのですがどうすれば速くなりますか？

＜回答＞

人それぞれによって、改善点が異なるため一概には言えませんが、

改善策のひとつとしては、ハムストリングを鍛えること。

ハムストリングとは簡単に言うと、

もも裏あたりの筋肉の総称ですが、走る際にとても重要な部分になります。

簡単な筋トレ方法としては、

①直立の姿勢のまま、大股で１歩前へ踏み込む。（上体は真っ直ぐのまま）

②踏み込んでいない足を動かさないようにして、直立の姿勢に戻します。

この筋トレ方法は、「ランジ」という筋トレ方法です。

さらに詳しい内容等はインターネット上で「ランジ」で検索してみよう！