＜質問＞

今日、「ボールの扱いがうまい」選手を近くで見ました。つまり、懐が深く、一対一でもDFが簡単に足を出しただけではその足にボールが当たるどころか、かすりもしないのです。 僕もその人のようにボールの扱いがうまい選手になりたいです。 そこで、上記のようなボールのうまい扱い方、特に懐の深いボールの持ち方をマスターするには自主練ではどんなメニューを、また、普段のトレーニングではどんなことを意識してやればいいですか？

＜回答＞

まずは、キミの懐（ふところ）を確認することから始めてみよう。

足を肩幅に開いて円を描いてみましょう。その円がいわゆる、懐と言われる範囲になります。その円の範囲内で対人のボールをトラップする練習をすると懐が深くなります。その際に、色々な部位でトラップするように意識してください。思わぬところにボールが来ても、懐の範囲内にトラップできるように練習の時から体に染み込ませましょう。また、普段の練習では、トラップを前に置くのではなく、足元に置くように意識しましょう。