＜質問＞

自分は試合中に「基礎的なミスが多い」といつも先生に言われます。克服するには、具体的にどんな練習をしたらいいでしょうか？

＜回答＞

サッカーの基礎的な技術は、「止める」「蹴る」「運ぶ」だと思います。ボールを正確に（思った所に）トラップできないのか、ボールを正確に蹴ることができないのか（パスもシュートも）、ボールを上手く運ぶ（ドリブルする）ことができないのか。基礎的という言葉にはたくさんの意味が含まれていると思いますが、まずはとにかくボールに触ること。一人でリフティングやドリブル、誰かとパス交換、ゴールにシュート何でもいいと思います。

ただし、その際に必ずどうやったら自分の思う通りにできるかを考え続けることが大切です。上手くいかなかったら、やり方を変える。上手くいったら何度もやって無意識でもできるまで練習しましょう。

次に相手がいる中で同じことができるかが大事です。試合は相手がいますから自分のボールを取りに来る選手がいる中での練習をしましょう。慌てずに落ち着いてやること。

１対１や複数でのボール回しなども良いと思います。基礎はどの年代、どのチームでも大切ですので、とことん練習しましょう。

回答担当者：金子俊也

日本初のサッカー専門学校であるJAPANサッカーカレッジの講師。JFA公認C級コーチ。

北信越リーグ1部での指導実績など豊富な指導経験を生かし、読者の技術的な質問に答えてくれる。