＜質問＞緊張し過ぎない方法が知りたいです

＜回答＞メンタルトレーニングの一番の目的は、毎日の練習で身に着けた技術や体力などを、試合という大切な場面でいかにして発揮するかです。つまり、メンタルトレーニングを実施すれば、あなたの緊張を良好な状態にして、試合で力を発揮できるという事になります。

ただし、何かをやればすぐに効果が上がるような魔法（インスタント）は、ありません。コツコツと毎日の練習や生活の中で、「心理的スキル」を積み上げて「トレーニング（強化・準備）」することが必要です。あなたが毎日サッカーの練習をし、技術や体力を積み上げていくのと同じなのです。特に、リラクセーションやサイキングアップのトレーニングでセルフコントロール能力を高める、プラス思考で自信をつける、イメージトレーニングで試合のどんな場面でも対処できる準備をする、試合で勝つ・実力を発揮するための徹底した準備をすることが重要です。