＜質問＞試合になると周りの状況が見えなくなってしまいます。どうしたら落ち着いて見えるようになるのでしょうか。

＜回答＞自信がないからです。自信がなく心に余裕がないために、周りを見てその時のベストのプレーや行動ができないのです。メンタル面が弱い・自分をコントロールできないということです。周りを冷静に見て、予測・判断・決断する能力が低いということになり、一流選手にはなれない可能性が高いと考えます。メンタルトレーニングを実施して、自分の気持ちをうまくコントロールし、試合で勝つための心理的競技能力を向上させることが必要です。

自信を持ち、冷静で余裕をもってプレーをするなど、プラス思考になるためのトレーニングやセルフコントロール能力を高めるトレーニング、気持ちの切り替えのトレーニング、また自信を持つためのトレーニングをします。そして、心の余裕や自信を持つための能力を高めることが重要です。プレイヤーとしてのレベルを上げたいのであれば、技術・体力面だけでなくメンタル面の強化もしましょう。特に、リラクセーションのプログラムを毎日やれば何をどうすれば気持ちのコントロールができるか学ぶことができるでしょう。