＜質問＞
目標をたてる時のコツを教えてください。どういうふうに目標を立てればモチベーションが下がらずに継続しやすいか、目標は１つだけではなく３つほど立てていいのか、など。

＜回答＞
目標を立てることは、やる気を高めるという目的が重要です。最初に、結果目標を立てましょう。
たとえば、
①人生の夢や目標
②次に、サッカーの目標であるJリーガーになりたいという結果目標を立てれば、自分がサッカーをやることで自分の人生がどう変わるのか、どういい方向へ向かえるのかと人生の中でのサッカーを考えます。
③その結果目標を達成するためのプラン（プロセス目標）を立てます。できるだけ具体的に、○○大学に進学し、関東選抜、ユニバーシアード選抜、そしてJリーガーになど・・。
④今年、１年間のプラン（どんな練習をどのように）、毎月のプラン（どんな練習をどのように）を立てます。
⑤今週（どんな練習をどのように）、今日の目標（どんな練習をどのように）とプランを立てます。
⑥サッカーノートで、自分の実践（練習）が確実に１歩１歩階段を上るように夢や目標に近づいているかを確認・評価します。

私たちはこのようなプログラムを作り、それを実行するための指導を選手にしています。目標を立てたら、それを達成するためのプラン、それ以上に実行（実践・練習）が必要です。それをサッカーノートで確認するところまでやるべきです。

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