＜質問＞
メンタル面が弱く、上手くいかない日はすごくネガティブになってしまいます。ポジティブ精神を持つためにはどうしたらいいでしょうか？

＜回答＞
メンタル面を強くする・ポジティブ（プラス思考）になるためには、メンタルトレーニングを実施することが近道です。しかし、メンタル「トレーニング」というように、毎日コツコツと積み上げていく「トレーニング・強化」が必要ですので、パッとできるようになる魔法ではありません。

たとえば、プラス思考になるためには、あなたが口から出すすべての声・ひとり言・会話をすべてポジティブにすることからはじめます。やる方法は簡単ですが、1日24時間これを毎日やることはかなり難しいのです。まずは、意識して、努力・トレーニングとしてやりましょう。

次に、あなたのすべての行動を目・顔・態度・話し方・歩き方・走り方・動作・身振り手振りを自信があるふりをするというトレーニング方法があります。できますか？今すぐできるかもしれませんが、これを24時間毎日何年もやれますか？このようにしてメンタル面を「トレーニング」するのです。

またメンタルトレーニングをやる方法は、下記の本を参考にしてください。ぜひ実行してもっと上のレベルに行きましょう。

イラスト版やさしく学べるメンタルトレーニング入門編（ベースボールマガジン社）
NHK通信講座：スポーツメンタルトレーニング（NHK学園）
基礎から学ぶメンタルトレーニング（ベースボールマガジン社）
に近づけていき、試合に活きる実戦的なヘディングを身につけてくださいね！

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