なかなかアピールが上手くできません。メンタルを安定させて、強くするにはどうすればいいですか？：ヤンサカ

なかなかアピールが上手くできません。メンタルを安定させて、強くするにはどうすればいいですか？

メンタル

2017.09.11

＜質問＞なかなかアピールが上手くできません。メンタルを安定させて、強くするにはどうすればいいですか？

＜回答＞この質問では、わからないことがあります。あなたの言う「アピール」とは、自分の実力が発揮できないという意味ですか？それとも監督やコーチに対する「アピール」ですか？

１．実力発揮のアピール
そのことに貢献するのが、メンタル面強化だと思います。メンタル面を安定して、いつも最高のプレーができるようにするのは、メンタルトレーニングをやることが近道だと思います。練習で身につけた実力を試合で発揮することがサッカーの楽しみですよね。実力があれば、自然にアピールできているはずです。その実力とは、心技体のバランスの取れた能力です。つまり、心技体のバランスの取れたトレーニングが必要ということです。技術面や体力面は、チームで監督やコーチが指導してくれると思います。しかし、心理面（メンタル面）の強化は、たぶんやっていないでしょう。そこで、チームでやるのがベストですが、監督やコーチがメンタルトレーニングを知らないならば、やることは無理でしょう。そうであれば、自分でやるしかないと思います。その気があれば、下記の本を参考にしてください。

・イラスト版やさしく学べるメンタルトレーニング入門編（ベースボールマガジン社）
・NHK通信講座：スポーツメンタルトレーニング（NHK学園）
・基礎から学ぶメンタルトレーニング（ベースボールマガジン社）
・新版今すぐ使えるメンタルトレーニング：選手用（ベースボールマガジン社）

２．監督にアピールすること
次のようなことが考えられます。あなたは、誰にアピールするのですか？監督ですか？監督が対戦相手ですか？監督にアピールして、試合に出ればそれで満足ですか？本質は、試合で勝つことではないのですか？あなたが試合に出て負けるのと、あなたが試合に出ないで勝つのでは、どちらを選択しますか？あなたのサッカーをやる夢や目的は、なんですか？サッカーの練習を毎日やるのは、うまくなるため、試合で勝つためではないのですか？あなたは、監督にアピールするためにサッカーをしているのですか？つまり、うまくなれば、監督にアピールする必要はなく、監督もあなたの実力を認めると思います。ここでも心技体のバランスの取れたトレーニングをすることをお勧めします。

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