＜質問＞
休みの日は、ひたすら寝ているのですが、昼寝のしすぎはあまりよくないですか？

＜回答＞
サッカーをしていると、何もない休日を過ごすことは難しい人が多いのではないでしょうか？しかし、その時間が確保できる日があるとのこと。

その日はまさに自由時間！好きなように過ごすことが、次へのエネルギーを充電してくれると思います。身体も脳もヘトヘトに疲れてしまっている時もあるかと思います。何もやる気が起きず、ただ眠い。そんな時は、思う存分寝てみるのも良いと思います。

ただ、昼間に寝すぎて夜眠れなくなることは避けられるレベルを見つけることは必要かもしれませんね。昼間寝すぎて夜眠れず次の日に寝不足になってしまっては時間がもったいないですから。

例えば、昼間にある程度眠れたら、夕食前に銭湯に行ったり、お風呂に入ったりして、ゆったりと過ごして、美味しく晩御飯を食べて、眠たくなったらまた寝る。少しメリハリをつけるだけでフィーリングはさらに良くなります。

こんな感じで過ごせると、次の日の朝は、かなりフレッシュな感じで1日を始められると思いますよ！

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