＜質問＞
試合後に、よく足の指をつってしまうのですが、つらないようにする方法はありますか？

＜回答＞
指で強く蹴って走ろうとしたり、動き出そうとしたりすると、必要以上に指を曲げる筋肉を疲労させてしまい、痙攣を起こしてしまいます。

走る時は、親指の付け根の拇指球(ぼしきゅう)と小指の付け根の小指球(しょうしきゅう)を結んだラインで地面を押して進むエネルギーを得る。方向を変える時は、拇指球と踵(かかと)を結んだラインで地面を押して進む。その時の指は支える程度で、強く蹴る必要はありません。

例え強く蹴って進もうとしても小さなエネルギーしか得られません。地面を押して、地面反力という大きなエネルギーを得て進むという原理を理解して、蹴って進む動きを改善してみてください。指がつらなくなるだけでなく、動きのスピードが上がりますよ！

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