＜質問＞
短距離は早いですが、長距離は苦手です。どちらも早いスピードで走るにはどうしたらいいですか？

＜回答＞
筋肉のタイプは大きく分けて２種類あります。短距離に向いている速筋繊維の筋肉と長距離に向いている遅筋繊維の筋肉の２つです。短距離が得意で、長距離が苦手な選手は、速筋繊維の割合が高いことが多いです。

サッカー選手としては、速筋繊維の割合が高く、速く動けることは有利です。
サッカーにおいては、長距離走のように同じペースで長く走ることはないので、速い動きをできるだけ多く繰り返すことが求められます。陸上競技会で中長距離の種目に出場するなら別のトレーニングが必要になりますが、そうでなかったら、長距離走を速く走れるようにする必要はないと思います。サッカー選手に求められる持久力は、高強度運動の連続です。

速く走る、速く動くことを繰り返し行なって、サッカー的な持久力を身につけてくださいね！

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