＜質問＞
試合中ボールを持つと頭が真っ白になって直感任せでプレーしてしまいます。改善するにはどうしたらいいですか？

＜回答＞
あなたは、メンタル面が弱いために、緊張やプレッシャーで、頭が真っ白になって直感任せでプレーしていることも考えられますが、ゾーンという状態で素晴らしいプレーをしているのかもしれません。

あなたが素晴らしいプレーを連発しているようだとゾーンの状態だと考えられますが、まずいプレーを連発しているのであれば、メンタル面が弱いということになります。もし、後者だと、メンタルトレーニングをして、どんな場面でも冷静沈着で、不動心、平常心でプレーができるようにすることが近道です。普段の練習では、技術や体力は向上できても、メンタル面はなかなか向上できません。

そこで、メンタルトレーニングを実施して、セルフコントロール能力を高めることが重要です。まずは、チームとして取り入れるのがベストですが、勉強をしていないコーチだと興味を持たないかもしれません。

そうすれば、あなた自身が本を読みDVDを見て学ぶか、東海大学メンタルトレーニング・応用スポーツ心理学研究会などの勉強会に参加してはいかがでしょうか？年に何回かは、スポーツメンタルトレーニング上級指導士の資格を持った専門家が講習会も実施しています。詳しくは、下記のフェイスブックを見てください。

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