＜質問＞
体力をつける為に日頃からできるトレーニングなどありますか？

＜回答＞
体力＝持久力ですが、持久力というと心肺機能の能力、筋肉の持久力と考えるのが一般的だと思います。

私はこれに加えて『動きの効率を上げる』ことによっても持久力を高めることができると考えています。例えば速く動こうとして力んでしまっているのを、力を抜くことによってスピードを上げ、余計なエネルギーを節約していく。そうすることによって長持ちするようになる＝持久力が高まる、という考え方です。

普段のトレーニングから、力をどのくらい入れたら動きやすいのか、素早く動けるのか、ということを探りながらプレーしてみてください。この感覚がないと、いつも一生懸命に動いてしまい、力みを生みがちになります。考えもしていなかったかもしれませんが、実は大きな違いを生む考え方です。一度、力の抜き具合を試してみてください。

あれっ？このくらいの感じで動くと動きやすいし疲れない！というところが見つかるはずです。そうすると、いつもキツかったゲームの終盤も、あれっ？まだ動ける！という感じになってきますよ！

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