＜質問＞
ヘディングが強くなりたいです。ただ、落下地点を考えながら、相手とボールを見ているとうまく競り勝てないです。ヘディングが強くなりたいというのも理由があり、校内でも垂直飛びは1,2を争うくらいで自信があります。せっかくのジャンプ力を生かしたいです。

＜回答＞
ジャンプ力をつけたい!という質問はよくありますが、その力はすでにあるとのこと。でもヘディングの競り合いで勝てない。
ヘディングの競り合いに勝つための要素は、ポジショニングとタイミング、そして空中姿勢の３つ。ポジショニングとタイミングを良くしていくためには、ロングボールをヘディングして跳ね返す、というシンプルなトレーニングの中で培っていくのが近道だと思います。代表レベルでヘディングを武器にしていた選手が、黙々とシンプルなトレーニングを継続していたのを思い出します。蹴られたボールを見たら素早く落下地点を予測して、相手より少し早いタイミングで跳んでヘディングできたら理想的です。
ジャンプ力があるということは、腕もうまく使えていると思いますが、それをヘディングの競り合いの局面でも欠かさないことです。腕を使って跳ぶとファールを取ってしまう審判もいらっしゃいますが、跳んで競り合う時に腕の振り上げは必要不可欠になります。臆せず腕を十分に使いこなしてください。そして、空中で身体がまっすぐな状態をキープしながら競り合えれば、バランスも崩れにくくなります。
シンプルなトレーニングでポジショニングとタイミングの精度を上げ、腕をしっかり使って空中姿勢をまっすぐに保ってヘディングする！これで、今抱えている課題はクリアーできると思います。

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