＜質問＞
タイヤ引きは身体のどこを鍛えられるのですか？サッカー部の伝統のメニューですが、あまりやって効果的なのかわからずモヤモヤしています。

＜回答＞
タイヤ引きのトレーニングは『レジスディド・ラン』という部類のトレーニング方法になります。ランニングフォームに抵抗を加えて、下半身の裏側の筋肉(臀部&ハムストリング&ふくらはぎ)に負荷をかけて鍛えていくトレーニングです。

ただし、フォームが崩れて体がくの字になってがむしゃらに引いてしまうと、ふくらはぎへの負荷の比重が高くなり、臀部&ハムストリングに効きづらくなります。体を一本の棒にした状態のまま若干前傾姿勢になって引いていけると効果を得られますので、フォームに気をつけて行ってください。

このレジスディド・ランは実施のタイミングとボリューム、フォームがしっかりとしていれば、非常に効果的なトレーニングなので、前向きに取り組んで恩恵を受けてもらえたらと思います！

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