＜質問＞
試合中でメンタルが一番問われるのは、どんな場面ですか？負けていて同点、逆転を狙うときが一番メンタルの強さが必要となるのでしょうか。

＜回答＞
練習も試合もメンタル面の強さが必要です。メンタル面が強い人は、練習でも自分の夢や目標をもって質の高いトレーニングをして、自分自身に毎日チャレンジしますので、うまくなるのです。

試合では、メンタル面が弱いと実力を発揮できない、練習でできることが試合でできない、チームがバラバラで弱い相手にも勝てないなどが起こります。細かく言えば、PKやコーナーキックなど集中力が必要なとき、試合ではミスをした時の気持ちの切り替え、点を取られても落ち込まないでチャレンジできるかなどです。

スポーツは、先取点をとると多くの種目で試合の勝率が70%だというデータがあります。つまり、先取点をとることは、勝ちにつながると考えれば、試合の入りが重要です。メンタルトレーニングでは、試合前の心理的ウォーミングアップと身体的ウォーミングアップをうまく組み合わせて、先取点を取りに行くことを目標にしています。これは、チームの気持ちのノリ・やる気・雰囲気を作るということで、メンタル面が強いチームはこれがうまくできます。

また、ハーフタイムあとの点を取るためのハーフタイムの使い方のプログラムもありますし、アディショナルタイム時の考え方・気持ちの持ち方・雰囲気の作り方などを強化することもメンタルトレーニングではやります。練習や試合でもメンタル面が強い方がトップレベルの選手になれるし、勝てるチームを作ることにもなります。だからこそメンタルトレーニングを実施してほしいのです。

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