＜質問＞
守備側で、相手と一対一の時に左右に振られるとついていけなくなります。ついていくためにはどういうトレーニングをすれば良いか教えてください。

＜回答＞
1対1の時に、左右に振られると対応できない時、揺さぶりに対して、上半身が揺さぶられた方向に傾いてしまっていませんか？
また、相手の動きについていこうとしてターンをしようとした時に、膝が深く曲がったりしていませんか？
揺さぶられたとしても、常に良い姿勢と動きやすいスタンスを保って、膝のクッションが生まれないように足を接地できれば、相手の動きに対応できます。

つまり、左右、前後、斜めへの方向変換を、常に良い姿勢と動きやすいスタンスで、膝のクッションが生まれないようにターンできれば良いということです。
左右のターンはサイドステップでの方向変換。前後、斜めへのターンは、上半身を若干正対気味に残しての下半身半身にしての方向変換。

構えの重心は低すぎず、高すぎず、一番動きやすい高さとスタンスを保つ。接地した時に膝の曲がりを極力抑えてターンをする。
まずは、ドリル的に動きを繰り返し行い、それを継続して身体に染み込ませていく。そして、相手の動きに対して、その動きができるようにしていく。
これで、相手の揺さぶりに対して、しっかりと対応できるようになりますよ！

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