＜質問＞
自分は足の速さが早くもなく、遅くもないです。ただ、スピードが加速していく選手を見ていて、自分にもできないか興味があります。加速しやすい走り方などありますでしょうか？

＜回答＞
加速局面でスムースにスピードを上げていくためには、動き出しの数歩と同様に、一歩一歩、進行方向に対して最大の推進力を得ることが必要になります。しかし、加速するスピードに負けてしまい、上体が後傾してしまうと、接地した脚から受け取るエネルギーが進行方向と逆側になってしまい、ブレーキをかけてしまうことになってしまいます。一歩一歩進めた脚に体重を乗せて、進行方向に対してエネルギーを受け取り続けることができれば、ドンドン加速していきます。

まずは、スピードを抑えながら、一歩一歩の脚に体重を乗せ続けられるような感覚を身につけて、その後にピッチ(脚の回転数)を上げていってみてください。うまく前脚に体重を乗せ続けられると、脚が勝手に回って、気持ちよく加速していきますよ！

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