＜質問＞
基礎体力を高めるためには、どのようなことが一番必要ですか？

＜回答＞
サッカーは、様々なスピードで動くことが求められる競技です。

ウォーキング、ジョギング、中強度ランニング、スプリント、ジャンプ等々。そして、それぞれのスピードに応じてエネルギーを供給する回路が異なります。サッカーにおける基礎的な体力とは、それぞれのスピードに対応できる能力を備えていることだと考えています。

試合の中身を見てみると、80%近くが有酸素的なレベル、残りの20%が中高強度。となると、有酸素的な能力を上げれば良いかと思いきや、割合は少ないですが、試合を決めるのは中高強度の能力が大きく左右する、というのがサッカーです。ということで、それぞれの能力をバランスよく引き上げていくことが、サッカーの基礎体力を向上させる！ということになると考えています。

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