＜質問＞
練習で走り込みなどした後、すぐの筋トレは意味がありますか？チームでやっているのですが、意味があるのかわからなくて。

＜回答＞
走りのトレーニングと筋トレは目的が異なります。ランニング系のトレーニングは持久力を、筋トレは筋力を向上させます。2つの異なる目的のトレーニングを続けて行っても、目的が変わることはありません。

ただし、狙いとする負荷がかけられないような状態で実施しても成果は望めないので、気をつけてください。例えば、ヘロヘロになるまで走った後に、筋トレで力を出せと言っても難しいですよね。2つのトレーニングの目的が果たせるような内容で実施することが、成果を生む条件になります。限られた時間で最大の成果を得られるようなトレーニングを実施してくださいね！

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